¡¡Stop estrés laboral!!

Hay momentos en los que el trabajo nos desborda, hay situaciones en las que a nivel personal nos sentimos mal, pero debemos saber diferenciar entre el mundo personal y laboral y así poder gestionar mejor ambas realidades.

¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral?

Irritabilidad, desmotivación, falta de concentración, insomnio, abuso de sustancias ( café, tabaco,…) y muchos más.

¡¡Stop estrés laboral!!

¿Qué debes hacer si sufres estrés en el trabajo?

* Intenta tomar pequeños descansos a lo largo del día para que sea más llevadero el trabajo.

* Haz una lista de tareas y no te olvides de organizarte con una agenda.

* Mantén tu espacio de trabajo despejado e intenta tener clasificadores para tener todo bien organizado ¡¡Un gran reto!!

* Sé optimista y afronta cada día con un buen diálogo interno

* Cuídate a nivel físico (ejercicio, alimentación, descanso e hidratación)

* Busca momentos de desconexión cuando salgas del trabajo.

¿Ves que no puedes con la situación? ¿Puedo ayudarte?

¡¡Cuenta conmigo!!

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal / Recursos Humanos

Colegiada en Colegio de Psicólogos de La Rioja (COP)

ganasdevivir@cop.es