Post 386//¿Practicas la respiración consciente?

¿Eres consciente de las veces que respiras?

Respiramos aproximadamente 16 veces por minuto, 23040 al día y 8409600 al año.

Sería fantástico pararnos a pensar en ello, ¿y si nos planteamos respirar de forma consciente?

Aquí te cuento sus beneficios:

* Mejora la digestión y controla el peso

* Baja la presión sanguínea

* Mejora la toma de decisiones

* Nos relaja a nivel muscular y mental

* Ayuda a regular las emociones

* Reduce el estrés

Escuela GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal / Recursos Humanos

Colegiada en Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja

vanesa@escuelaganasdevivir.com