Post 450 La importancia de la respiración

La respiración es imprescindible en nuestras vidas.

Es un acto inconsciente y no solemos poner conciencia en ello, pero si le prestáramos más atención, podríamos cambiar la respiración, estar más presentes y tener grandes beneficios.

¿Qué refleja la respiración? ¿Tranquilidad o preocupación?

¿Cómo respiras?

Es importante saber que la respiración es una herramienta para gestionar nuestros estados emocionales agudos y manejar mejor nuestro estrés.

Calidad de respiración = Más oxígeno en cerebro = Efectos en Sistema Nervioso

Aquí van algunas pautas

*Cuidar la postura

*Ventilar más nuestro hogar y nuestra zona de trabajo

*Favorecer que la nariz siempre esté limpia para respirar mejor

*Observar tu respiración y ser consciente

“Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración el individuo alcanza la quietud mental”.

Escuela GanasdeVivir

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