Mejorando nuestra asertividad
- ganasdevivir
- 8 mar 2020
- 1 Min. de lectura
La asertividad supone defender nuestros derechos sin agredir ni someternos a la voluntad del otro.
Responder a las situaciones en el día a día supone gran dificultad, porque cada reto supone una flexibilidad mental, que nos suele costar integrar.
¿Cómo ser asertivos? ¿Cómo realizar críticas constructivas?
Observar si eres pasivo, asertivo o agresivo en cada situación, te llevará a profundizar en este tema y a acercarte poco a poco a unas relaciones interpersonales más exitosas.
La asertividad es una habilidad social y se puede aprender.
¿Quién eres? ¿Sabes comunicarte adecuadamente?
¿Defiendes tus derechos de modo respetuoso? ¿Te quieres a ti mismo?
Debemos expresarnos de un modo firme pero respetuoso, de cara a mantener relaciones más saludables.
La técnica del sándwich nos puede ayudar.
Pasos a seguir:
(1) Formular un elogio sincero sobre la otra persona. Este debe expresarse de forma clara y concisa y debe ser un halago verdadero.
(2) Comunicar la crítica o la negativa. En este caso debemos desarrollar y explicar la información negativa que deseamos transmitir.
(3) Terminar con un mensaje o una propuesta positiva.
Es una técnica muy sencilla que mejora nuestra forma de comunicarnos y así nos hace fomentar el respeto.
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