¿Gestionas tus emociones?

Es importante conocernos y hacer introspección cada día, para saber quiénes somos y que necesitamos.

Son momentos en los que toca analizar nuestra forma de afrontar los días y así ver otras opciones para sentirnos mejor.

¿Que podríamos hacer para gestionar mejor nuestras emociones?

* No dejes que otros te arrastren emocionalmente y responsabilízate de tus emociones.

* Rodéate de gente que aporte cosas positivas.

* No desgastes tu energía discutiendo con gente que no ven las cosas desde el mismo punto de vista que tú.

* Analiza bien tus emociones e intenta canalizarlas.

* Pide ayuda si la necesitas.

* Si en casa tienes problemas de comunicación, intenta negociar horarios y espacios, y realiza un contrato de convivencia.

* Valora lo más importante e intenta relativizar otras cosas.

* Aprovecha el tiempo para realizar cosas pendientes que tenías (llamadas a alguna persona a la que quieres, lectura de libros que tenías aparcados, actividades dentro de casa que tenías paralizadas,...)

* Planifica tus días y así te sentirás más útil.

¡¡Cuenta conmigo si necesitas apoyo!!

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

ganasdevivir@cop.es

Colegiada en COP La Rioja

COP (Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja)