¿Estrés en el trabajo?

“Vivimos, como si en el ordenador tuviéramos muchas pestañas abiertas al mismo tiempo.

Queremos hacer todo a la vez, nos cuesta concentrarnos en algo en concreto y nos colapsamos.

Es como si nuestro cerebro, fuera un embudo que tiene un tope, cuando este tope lo sobrepasamos, sufrimos estrés.”

Sonia Lupien

¿Cómo podemos gestionar el estrés laboral? 🎼

•Aprender a decir no a tareas que no sean prioritarias.

•Administrar mejor nuestro tiempo y priorizar, para ser más eficientes.

•Incluir en el horario, tiempo para imprevistos e interrupciones.

•Dedicar momentos para desconectar y parar.

•Eliminar estímulos estresantes (ruido, temperatura, olores, colores,…)

•Crear ambiente de seguridad y tranquilidad.

•Olvidar el perfeccionismo.

•Tener actividades de ocio para así bajar nuestra estimulación cognitiva y nos permita activar los sentidos corporales (respiración, relajación, ocio,…).