Cómo prevenir la depresión

La educación puede ayudar a muchas personas a interpretar de manera positiva las distintas situaciones negativas que pueden surgir a lo largo de la vida, actuando como un factor protector.

Aquí planteo algunos consejos para prevenir la depresión:

* Mejorar la inteligencia emocional, dado que es un indicador útil para valorar el bienestar emocional y el ajuste psicológico de las personas.

* Practicar ejercicio.

* Llevar una alimentación sana y equilibrada.

* Tener vida social activa y practicar tus hobbies.

* Dejar de compararte con los demás y dejar de pensar en lo que los demás piensan en ti.

* Vivir el presente.

* Ponerse metas realistas.

* Aceptarse y perdonarse.

* Aprender a vivir con la incertidumbre.

* Cuidar tu nivel de estrés y gestionar tu tiempo adecuadamente.

* Evitar el alcohol y las drogas.

* Dormir las horas necesarias.

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@GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal