Cómo afrontar una depresión

La depresión es una enfermedad en la que nos invade una profunda tristeza, una baja autoestima, una pérdida de interés así como repercusión en las diferentes parcelas de nuestra vida: física, psicológica y social. Antes de nada, debemos dejarnos ayudar y ponernos en manos de un profesional de la Psicología.

¿Qué debemos hacer para afrontarla de un modo positivo?

* Activarse y realizar actividades que nos hagan sentir bien.

* Aprender a identificar los pensamientos negativos y así sustituirlos por otros realistas y positivos.

* Potenciar nuestra mente en sentido positivo, dado que debemos hablarnos de modo respetuoso.

* Fomentar los momentos de relajación mental, para así estar más serenos.

* Desarrollar nuestra inteligencia emocional, para así conocer y controlar mejor nuestras emociones.

* Potenciar nuestra capacidad para afrontar las situaciones, en vez de evitarlas.

* Marcarte metas realistas para así ilusionarte y tener estímulos para superarte.

* Reafirmar tu opinión y sentirte fuerte para tomar decisiones.

#SéFuerte

#GanasdeAyudar

#NuncaTeRindas