Cómo afrontar la vuelta a la normalidad
- ganasdevivir
- 1 sept 2019
- 1 Min. de lectura
Comienza septiembre y volvemos a la rutina, ¿cómo podemos afrontar la vuelta a la normalidad con más entusiasmo y de una forma más positiva?
Volver de vacaciones e incorporarse al trabajo puede provocar ansiedad y tristeza, aunque realmente depende más de nuestra satisfacción laboral.
Antes de nada, debemos aceptar nuestras emociones sin juzgar y entender que hemos estado relajados y quizás, volver a atascos y reuniones, pueda hacer que afloren pensamientos negativos y agobios.
Todo depende de nuestra forma de pensar y sentir, dado que si veo el trabajo como algo positivo y me encanta, no tendré el síndrome postvacacional y estaré deseando volver al trabajo.
Si vemos que sentimos desmotivación, apatía o insomnio y se alargan en el tiempo, ahí tendríamos que acudir a un profesional, dado que quizás sería otro tipo de trastorno.
¿Qué pautas podemos seguir para afrontar mejor la vuelta a la normalidad?
* Ser proactivos y positivos.
* No incorporarse directamente tras las vacaciones, volver unos días antes para normalizar nuestros ritmos de sueño.
* Mantenerse activo y realizar actividades que nos gustan.
* Compartir lo vivido en vacaciones y planear las siguientes, si ves que te puede servir de aliciente.
* Analizar por qué te cuesta la vuelta, dado que quizás haya detrás estrés laboral, en vez de síndrome postvacacional.
* No rendirse e intentar ver siempre la parte positiva de cada situación.
Aquí os dejo mi entrevista para Informativos RTVE La Rioja sobre el Síndrome Postvacacional.
En el minuto 20
Espero que os resulten de utilidad los consejos.
#GanasdeMejorar día a día
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