¡¡Cuídate!!

Mañana 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer.

Hay numerosas investigaciones que hablan de factores que pueden tener efecto en reducción del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.

Tener un estilo de vida saludable para así tener una buena salud general, puede reducir el riesgos de demencia y deterioro cognitivo.

¿Qué factores influyen?

Actividad física regular, alimentación sana y mantenimiento de la actividad cerebral a través del aprendizaje permanente.

Siguen las investigaciones para confirmar pautas más específicas de prevención del Alzheimer, pero aquí comparto algunos pasos que favorecen la buena salud en general:

* No fumar

* Controlar la presión y el colesterol.

* Seguir una alimentación equilibrada (dieta mediterránea = verduras, frutas y proteína magra).

* Realizar actividad física.

* Cuidar tu salud mental.

* Usar nuestras habilidades cognitivas y de memoria (leer, escuchar música, realizar sopas de letras, sudokus,…)

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

ganasdevivir@cop.es

Colegiada en COP La Rioja

(Colegio Oficial de Psicólogos de La Rioja)