Cultivando nuestra resiliencia

En anteriores ocasiones, hemos hablado de la “resiliencia” como la capacidad de superar adversidades y salir fortalecidos.

Es una competencia muy positiva, dado que nos ayuda a estar mejor y a relacionarnos mejor con los demás.

¿Cómo cultivar nuestra resiliencia?

* Practicar el optimismo. No significa ignorar la realidad, sino buscar nuevos objetivos y opciones.

* Reescribir nuestra historia y usar lo aprendido para futuras situaciones.

* Cambiar el enfoque y entender que los fracasos son normales en la vida.

* Recordar tus éxitos pasados para así darte cuenta de que también tienes muchos momentos positivos y que debes agradecer.

* Ayudar a otros también te hace más fuerte. Tener niveles altos de altruismo, gratitud y sentido de propósito, te ayudará.

* El estrés siempre estará en tu vida, porque es necesario para sobrevivir, pero debes aprender a gestionarlo.

* Salir de tu zona de confort y plantearte nuevos retos.

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