Claves para afrontar el duelo

Perder a un ser querido es un episodio doloroso y traumático y es importante afrontar correctamente esa etapa del duelo, para así superar la pérdida.

Aunque es un proceso muy personal y cada uno lo vive de una manera, es importante seguir varias pautas, de cara a afrontarlo de un modo más adaptativo.

La duración “normal” del duelo, suele ser de entre seis meses y un año, aunque en algunas ocasiones, se puede prolongar más dicho tiempo.

¿Qué consejos podemos dar para afrontar el duelo?

*Aceptar los sentimientos y atravesarlos a lo largo del duelo, sin juzgarnos.

*Rodearnos de personas que sepan apoyarnos. Es importante buscar a gente de nuestro entorno y no encerrarnos en nosotros mismos.

*Cuidar nuestra salud. Buena alimentación, ejercicio físico y descansar las horas adecuadas, son pautas útiles para así cuidar nuestra salud física y emocional.

*Recordar los buenos momentos y así poder guardar una imagen más positiva

. *Acudir a un psicólogo, dado que, en ese proceso de duelo, hay que reinterpretar emociones y pensamientos y podemos dar herramientas adaptadas a cada situación específica.

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